Tempo i stopień poprawy zależą od indywidualnej sytuacji pacjenta, jego problemów i celów terapii. Dla niektórych pacjentów, poprawa może być widoczna już po kilku sesjach, podczas gdy inni mogą potrzebować dłuższego czasu, aby zauważyć zmiany.

Ważne jest, aby pamiętać, że psychoterapia to proces i nie ma jednego ustalonego czasu, kiedy poprawa powinna nastąpić. Terapeuta będzie monitorował postęp pacjenta i dostosowywać plan terapii do jego potrzeb. Pacjent powinien być gotów na pracę nad swoimi trudnościami, aby móc czerpać korzyści z terapii.

Poprawa może być różnie postrzegana, dla jednych to zmniejszenie objawów depresji lub lęku, dla innych to lepszy sposób radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi czy lepsze relacje z innymi. Ważne jest, aby mieć realistyczne oczekiwania i nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów, ponieważ proces leczenia może być długotrwały.